Witam, mam pytanko odnośnie kreatyny... W internecie jest wiele osób, wiele for internetowych i na prawie każdym piszą inną opcje brania kreatyny, a to 10g dziennie, a to 5 g dziennie, albo 0.7g na 10kg masy ciała... Pytanie: Ile gram dziennie i w jakich porach najlepiej brać kreatyne?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym szybko przybrać na masie, chciałbym się dowiedzieć jakich odżywek stosować oraz jaką dietę. Mam 17 lat ok 200cm wzrostu oraz Moja waga wynosi 75 kg ;x. Prosiłbym o dokładną rozpiskę Cen kreatyny/odżywek itp oraz rozpiskę diety, dziękuje z góry. Pozdrawiam!
ogarnolem już jeden cykl który skończył mi się gdzieś w sierpniu łącznie z odblokiem i teraz powiedzcie mi jeśli bd chciał zacząć drugi cykl tak styczeń luty to czy mogę zacząć od specyfików podstawowych (czy bd dzaiłać?) czy do minimum takich na jakich skończyłem ostatni cykl ????
Cześć. Pracuje na 2 zmiany aktualnie i zastanawiam się w jakich porach brac johimbina +kofeine. Lepiej całą dawkę 20mg na czczo z 2ppmg kofeiny czy rozbić jak 10mg oraz około 15 przed treningiem 10mg i kofeina 200 ?
Witam. Jutro chcem zacząc swój pierwszy cykl kreatynowy.Chciałbym go zrobic z fazą nasycenia ponieważ jest to mój pierwszy cykl i mam takie pytanie: Jeżeli posiadam kreatyne 1250 olimpu w kapsach to na fazie nasycenia ile łykac tych kapsułek w jakich porach?
...czyli mam Creatine powder hardocore formula 200g, Super whey protein 908g,Tribulus terrestris 180 capsulek oraz L-Glutamne powder pure 750 g wszystko z firmy precision engineerde.W jakich ilosciach,kiedy dokladnie brac te odzywki???prosze o pomoc gdyz na etykiecie nie jest za duzo napisane:(!!!
Witam chciałbym się dowiedzieć kiedy i w jakich ilościach brać OLIMP CREATINE 1250 300+60 Mega Caps mam 16 lat 83kg i 185cm wzrostu . Z góry dzięki .;d
Jak odblokować cykl Testosteronowy 250mg 0.8ml z trenem acate 0.7/0.8mln 100mg co 3 dzień 2 i pół miesięczny cykl Wiem co nie co ale chciałbym dokładny spis środków plus dawkowania co ile dni i w jakich ilościach?
witam, chcialbym rozpoczac swoj 1 cykl na mase, posiadam produkty: magnum 8000=4kg cell pump=665g olimp bcaa=300tbl trec tribulon=60tbl trec zma original=90tbl diete mam chcialbym wiedziec ile razy dziennie i w jakich ilosciach przyjmowac dane suplementy, z gory dzieki za pomoc.
czy po serwisie gdy zawodnik odbierający odbije piłkę oburącz a następnie uderzy go ona w twarz sędzia gwizdnie podwójną a jeżeli nie to w jakich sytuacjach to nastąpi oczywiscie po serwisie.Czy dotknięcie taśmy w każdej sytuacji jest uznane jako błąd.
Witam. Jak w temacie,jak sądzicie jak dawkować?:-) Trening zaczynam zazwyczaj od 11-12rano.I nie wiem o której godz. i w jakich proporcjach brac kreatyne oraz gainera.Przypomne ze zalecana dawka podana przez producenta to 4kps kreatyny po treningu..:-D ?? Pomocy!!;p
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu koktajlu, w którym dominować będzie białko. Produkty : mleko,twaróg , banany,truskawki, płatki owsiane , jogurty, miód. Napiszcie co mam miksowac i w jakich ilościach, ile w tym bedzie białka, węglowodanów , tłuszczu. Z góry dziękuje ! :)
witam. potrzebuje pomocy w znalezieniu pełnego rocznego cyklu treningowego dla kulturysty, po kolei okresy przejściowy, budowania siły, masy, separacji, definicji, w jakich ramach czasowych, każdy okres powinien byc robiony i ogólnie wszystko na ten temat. chętnym do pomocy z góry dzięki:) pzdr
Witam , czy ktos używa beta alaniny z myprotein ? Jezeli tak to chcialbym sie zapytac jakie jest dawkowanie w dni treningowe i nie treningowe i w jakich porach powinienem ją spożywać.
Witam!!! mam maly problemik Kupilem kreatynke i D-ribose(po czasie dowiedzialem sie ze jest przereklamowana) To do kreatynki i D-ribosy brac glukoze? jak tak czy razem w jednej porcji wszystko ? i w jakich porcjach dziennie? Pozdrowionka i z gory dziekowka za porady
Cześć. Na mój pierwszy cykl zdecydowałem się wziać 8-10 strzałow. Mam pytanie czy po takiej ilości może wystąpic gino? Jakie jest ryzyko jej wystąpienia? I jeszcze jedno, ile clomidu (w jakich dawkach) na odblok po takiej ilości? Pozdro.
